Beweglicher im Alltag
Bewegungstraining: Gezieltes und regelmäßiges Training zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Fitness unter professioneller Anleitung. Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Gudrun Reinold-JaegerBewegungspädagogin · Sankt Augustin
Beweglich und entspannt – bei Ihnen zu Hause in Sankt Augustin
Bewegung, Entspannung und ein neues Körpergefühl – in Ihrem Tempo, ohne Anfahrt und ohne überfüllte Kurse. Individuell betreut in Sankt Augustin und Umgebung.
Kostenloses Erstgespräch – völlig unverbindlich, nicht nur für „Best-Ager“. Preise ansehen
Bewegung Gezieltes Training für Beweglichkeit und Fitness
Entspannung Wieder auf den eigenen Körper hören
Gruppenkurse In kleinen Gruppen mit 4–10 Personen
- Kein lästiges Fahren zum Trainingsort
- Keine überfüllten Kurse
- Individuelle Betreuung
- Kostengünstig
Das Konzept
Wieder auf den Körper hören
Mehr Beweglichkeit, weniger Stress und ein neues Körpergefühl – in vertrauter Umgebung und in Ihrem Tempo.
Das Konzept von „aktiv & bewegt“: Ich bringe die Bewegung zu Ihnen nach Hause, biete individuelle Betreuung in kleinen Gruppen und schaffe einen Raum, in dem Sie wieder auf Ihren Körper hören können.
Warum das wichtig ist
Bewegungsmangel bzw. eine falsche Körperhaltung und chronischer Stress, in Kombination mit der altersbedingten Veränderung des Hormonspiegels und kalorienreicher Ernährung, führen immer mehr zu Krankheiten und zur Verschlechterung der Lebensqualität.
Der Wunsch, im Alltag stets gut „funktionieren“ zu wollen resultiert oft darin, nicht mehr darauf zu achten, was dem Körper wirklich gut tut. Man überhört die Seele, wenn sie nach Hilfe ruft und man findet immer Gründe, nichts für sich zu tun….
Leistungen
Was Sie bei mir erreichen können
Zur Ruhe kommen
Entspannung: Methoden zur Stressreduktion und Entspannung. Lernen Sie, wieder auf Ihren Körper zu hören und zur Ruhe zu kommen.
Den Körper wieder spüren
Körperwahrnehmung: Schulung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Haltung. Entwickeln Sie ein neues Bewusstsein für Ihren Körper.
Gemeinsam in Bewegung
Gruppenkurse: Bewegung / Entspannung / Mobilitätstraining für Mollige in kleinen Gruppen (4-10 Personen). Gemeinsam macht es mehr Spaß!
Persönlich begleitet
Einzeltraining/Coaching: Individuelle Betreuung mit maßgeschneiderten Übungen und persönlicher Anleitung für optimale Ergebnisse.
Draußen aktiv
Klima-Touren & Weiber-Wandern: Bewegung an der frischen Luft in der Gruppe. Erleben Sie Natur und Gemeinschaft bei geführten Touren.
Stark und in Form
Young Ladies Fitness Workout: Spezielles Bodyshape- und Wellnesstraining für junge Frauen. Modern, motivierend und effektiv.
Training ohne Anfahrt
Training bei Ihnen zu Hause: Kein lästiges Fahren zum Trainingsort - ich komme zu Ihnen! Trainieren Sie bequem in Ihrer gewohnten Umgebung.
Konditionen
Konditionen & Preise
Gratis
Erstgespräch
KOSTENLOS
Völlig unverbindlich und kostenfrei für alle Interessent*innen
Tipp
Schnupper-Duo
20,– €
2 Einheiten à 60 Min.
1–2x wöchentlich
Einzel oder Kleingruppe (2 Pers.)
pro Person / bis 25 km*
Schnupper-Trio
30,– €
3 Einheiten à 60 Min.
1–2x wöchentlich
Einzel oder Kleingruppe (2 Pers.)
pro Person / bis 25 km*
Gruppenkurs (4–10 Personen)
Preis auf Anfrage
Bewegung / Entspannung / Mobilitätstraining für Mollige
8 Einheiten à 60 Min. / 1x wöchentlich / pro Person
Einzeltraining / Coaching
Preis auf Anfrage
Bewegung / Entspannung / Mobilitätstraining für Mollige
1 Stunde (60 Minuten)
Klima-Touren
Preis auf Anfrage
1 bis 1 ½ Std. / ab 4 Personen
(inkl. Fahrtkosten und Tour)
Weiber-Wandern
Preis auf Anfrage
1 bis 1 ½ Std. / ab 4 Personen
(inkl. Fahrtkosten und Wanderung)
Young Ladies Fitness Workout
Preis auf Anfrage
1 ½ Std. / ab 6 Personen
(inkl. Fahrtkosten und Gruppenworkout)
Bodyshape- und Wellnesstraining für Young Ladies
Preis auf Anfrage
1 Stunde (60 Minuten)
„Preis auf Anfrage“: Den genauen Preis nenne ich Ihnen gern im kostenlosen Erstgespräch oder am Telefon.
Hinweis: * Mein Weg zum Trainingsort, Berechnung mit Google Maps ab Standort Ringstr. 39, 53757 Sankt Augustin
Alle Preise sind Endpreise und weisen gemäß §19 Abs 1 UStG nicht gesondert Umsatzsteuer aus.
Stand: 05.02.2024
Über mich
Gudrun Reinold-Jaeger
Bewegungspädagogin
Zertifizierte Ausbildung beim BgT (Bildungswerk für ganzheitliche Therapien) in Gevelsberg
Man wird nicht jünger, aber man kann angenehmer altern!
- Zertifiziert beim BgT
- 6 Jahre Übungsleiterin „Fit ab 50“
- Judo als Leistungssport
- Selbst Best-Ager
Wer ich bin?
Ich bin selbst ein „Best-Ager“ und weiß somit ganz genau, wie sich meine Klient*innen in diesem Lebensabschnitt fühlen und was ich ihnen an Trainingseinheiten zutrauen kann. Ich war 6 Jahre lang Übungsleiterin im Porzer Turnverein 1899 e.V. und leitete dort die Sportgruppe „Fit ab 50“. In meiner Jugend habe ich mehrere Jahre Judo als Leistungssport betrieben und nebenher auch Volleyball, Badminton und Squash gespielt.
Was ich möchte?
Ich hoffe, dass ich mit meiner Methode viele Menschen ansprechen und motivieren kann, mehr auf sich zu achten und sich etwas Gutes zu tun. Ich erfinde das Rad nicht neu, aber ich kann dafür sorgen, dass es „runder“ läuft. Mein ganzheitliches Präventionskonzept beruht auf der Motivation zu mehr Bewegung, der Anleitung zur Entspannung und der Hinführung zu einer besseren Körperwahrnehmung.
Warum ich das mache?
Eine ausgeglichene „Life-Balance“ ist ausgesprochen wichtig. Allein die Vorstellung, in naher Zukunft pflegebedürftig und auf die Hilfe fremder Menschen angewiesen zu sein, ist erschreckend. Meine Bewegungs- und Entspannungseinheiten werden musikalisch unterstützt und individuell angepasst.
Jeder kann das beeinflussen – nicht übermorgen oder nächste Woche –
Beginne heute!
Sich beweglich und gesund zu erhalten ist das Ziel. Man wird nicht jünger, aber man kann angenehmer altern!
Kontakt
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Anrufen 02241 127652
Kostenlos & unverbindlich Kostenloses Erstgespräch
Nachricht schreiben info@aktivundbewegt.de
Gudrun Reinold-Jaeger
Ringstr. 39, 53757 Sankt Augustin
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